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Pipoca e seus benefícios para Emagrecer

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25052019

 Pipoca e seus benefícios para Emagrecer  Pipoca10



Pipoca e seus benefícios para Emagrecer 



Os motivos não são por acaso, já que esse petisco funciona como o maior aliado de quem deseja perder peso. 


Por que a dieta da pipoca funciona?


São muitos os motivos que fazem a dieta da pipoca ser tão eficaz. 
Vejamos os principais:


Rica em fibras


A pipoca natural (não a de micro-ondas) é uma excelente fonte de fibras. Essa substância funciona como uma das grandes amigas do emagrecimento, já que elas promovem uma verdadeira faxina no organismo, eliminando o excesso de gordura e de açúcar – fatores básicos para perder peso.


Favorece a saciedade



Justamente por ser um alimento rico em fibras, a pipoca contribui para a saciedade, diminuindo o apetite e evitando aquela famosa fome fora de hora. 
Por isso, ela funciona como a melhor alternativa na substituição de petiscos calóricos (batatas fritas, empanados, salgadinhos, doces etc.).


Evita picos de glicemia



Outra vantagem da dieta da pipoca é que esse alimento evita os chamados picos de glicemia que, além de atuar no aumento do peso, eleva os riscos de diabetes.


Favorece a digestão



A pipoca, assim como os demais alimentos ricos em fibra, favorece e a digestão e melhora o funcionamento do intestino, evitando aquela sensação de inchaço na região abdominal.


Baixas calorias



Desde que preparada do jeito certo, ou seja, sem óleo e sem manteiga, a pipoca possui baixas calorias. 
Por isso, ela contribui para o emagrecimento natural.


Como fazer a dieta da pipoca?



Antes de mais nada, vamos esclarecer que essa dieta não consiste em comer pipoca em todas as refeições. 
A dica aqui é bem simples: ao invés de ingerir petiscos calóricos naqueles momentos em que a fome bate, opte pela pipoca preparada de uma forma saudável.


Há duas maneiras de preparar a pipoca para que ela ajude no emagrecimento. 
A primeira é prepará-la em uma panela, substituindo o óleo por água.


A segunda é colocar pipoca natural em um saco de papel e estourá-la no micro-ondas. 
Para temperar a pipoca deve ser usado pouquíssimo sal e evitar qualquer tipo de outro acompanhamento (açúcar, Sazon, pimenta etc.).


Não consuma pipoca de micro-ondas ou aquelas vendidas no cinema, já que elas possuem grande quantidade de gordura e, em alguns formatos, também contém açúcar.


Outros alimentos ricos em fibras



Além de saber como a dieta da pipoca funciona é essencial consumir outros alimentos ricos em fibra, pois eles farão verdadeiros milagres na balança. São eles:


Aveia;
Linhaça;
Chia;
Laranja;
Dinheiro;
Ameixa;
Mamão;
Banana;
Maçã;
Figo;
Quinoa;
Lentilha;
Grão-de-bico;
Arroz integral;
Brócolis;
Amêndoas;
Abacate;
Cenoura;
Milho;


Incluir esses alimentos na dieta é fundamental para conquistar os melhores resultados e manter o peso equilibrado. 
O consumo de fibras deve se tornar um hábito constante, não apenas durante a dieta, mas durante toda a vida.


As fibras são fundamentais para prevenir doenças como colesterol, diabetes, hipertensão, problemas intestinais etc.


A importância de beber água



Ao aumentar o consumo de fibras é ainda mais necessário lembrar de beber 2 litros de água todos os dias, ajudando na diluição e proporcionando os melhores efeitos para a perda de peso e prevenção de doenças.


Além da água pura, bebidas como sucos e chás naturais, água de coco e vitaminas são excelentes para a saúde e o emagrecimento natural, sem fazer dietas malucas.


Com essas dicas sobre a dieta da pipoca e outros alimentos no dia a dia, em questão de poucas semanas você notará resultados surpreendentes, renovando a autoestima e sensação de bem-estar.
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